Sağlıklı Yaşam

Sağlıklı yaşam; Kişinin temizliğine, yedi yemeğe dikkat etmesi, spor yapması ile birlikte yaz kış hastalıklara yakalanmadan yaşamanı idam ettirebilmesidir. Sağlıklı yaşam kişinin olmazsa olmazlarındandır. Sağlıklı yaşam, kişisel yaşantımızdan tutunda iş yaşamına kadar her yaşamımızı etkilemektedir. Sağlıklı bir yaşam için uyulması gereken kurallar ciddi kurallar vardır. Sağlıklı yaşam wellness olarakta bilinmektedir.

 

Sağlıklı yaşam demek erken yaşlarda hastalığa yakalanmamanız demektir. Her yıl sağlıksız yaşamdan dolayı yüzlerce hasta hayatını kaybetmektedir. Yaşamınızın tüm ipleri sizlerin elinde. Sağlıklı yaşamak demek kendinize varsa eşinize varsa çocuklarınıza saygı ve sevgi duymaktır. Sağlıksız yaşayan bir kişi mutsuzluğa mahkumdur. Çeşitli bahaneler altına saklanmamalıyız gününüz ne kadar yoğun ve stresli geçerse geçsin kendinize akşamları ayıracağınız 1 saat bile size çok iyi gelecektir.

 

Sağlıklı bir yaşam için uyulması gereken kurallar nedir?

1- Spor yapmaya özen gösterilmeli.

2- Yağlı yemekler yenmemeli.

3- Aşırı yemek yememeli.

4- Sağlıklı beslenmeli.

5- Sabah kahvaltısını mutlaka yapmalı.

6- Meyve tüketimine özen gösterilmeli.

7- Alkol ve sigara tüketilmemeli.

8- Gün içerisinde sürekli oturulmamalı aktif olunmalı.

9- Kişisel temizliğe önem verilmeli.

10- Çevre temizliğine önem verilmeli.

11- Stresten uzak durulmalı.

12- Cinsel yaşama dikkat edilmeli.

13- Uyku düzenine dikkat edilmeli.

14- Ayrıca, haftada bir bile olsa şehrin stresli yaşamından uzaklaşmak, doğa ile başbaşa kalmak size ve sağlığınıza iyi gelecektir.

 

 

Kaynak: http://saglikliyasam.nedir.com